Exerciții pentru cultivarea energiei yin
Autori: Mantak ChiaCelor care doresc mai mult decât să se mențină în formă făcând sport Mantak Chia le propune un ghid practic de Tao Yin, exerciții pentru cultivarea energiei și atingerea echilibrului între corp, minte și spirit. Cu o lungă tradiție în China, Tao Yin îmbină mișcarea cu respirația și meditația, urmărind să armonizeze energia yin cu energia yang și să revitalizeze întregul organism. Cele 48 de exerciții ilustrate în carte pot fi ușor efectuate chiar și de începători și au ca efect alinierea corectă a corpului, creșterea tonusului muscular și a elasticității articulațiilor, relaxarea zonelor contractate și eliminarea toxinelor. Dacă le practicăm regulat, vom avea un corp mai puternic și mai flexibil, dar vom învăța de asemenea să ne folosim intuiția și să ne activăm mecanismele de autovindecare.
Beneficiile fizice ale Tao Yin • Elemente de bază: respirația conștientă, echilibrarea energiei, fortificarea coloanei vertebrale și a mușchiului psoas • Deschiderea meridianelor, eliminarea blocajelor qi abdominale, creșterea oxigenării corpului • Întinderea și dezvoltarea tendoanelor • Meditația Yin
MANTAK CHIA studiază viziunea taoistă asupra vieții încă din copilărie. Stăpânirea acestor învățături străvechi combinată cu studiul altor discipline i‑a permis să creeze sistemul Tao Universal, care astăzi este predat în toată lumea. Mantak Chia s‑a născut în Thailanda, din părinți chinezi, în 1944. Când avea șase ani, a învățat de la călugării budiști cum să stea așezat și „să‑și liniștească mintea”. La liceu, a învățat box thailandez tradițional, iar în scurt timp a atins un nivel considerabil de măiestrie în aikido, yoga și tai chi. A început să studieze mai aprofundat modul de viață taoist pe când era student la Hong Kong, iar în cele din urmă a ajuns să stăpânească o gamă vastă de discipline ezoterice. Pentru a înțelege mai bine mecanismele din spatele energiei vindecătoare, a studiat anatomia și științele medicinale occidentale. Maestrul Chia și‑a predat sistemul de vindecare și practici energizante câtorva zeci de mii de discipoli și a format peste două mii de instructori și practicanți din diverse părți ale lumii. A înființat centre de studiu și instruire taoistă în numeroase țări de pe glob. În iunie 1990, Congresul Internațional de Medicină Chineză și Qi Gong l‑a numit Maestrul de Qi Gong al anului.
