ISBN PDF: 978-973-46-9071-8
An apariție: 2022
Tip ediție: eBook
Format: PDF (Adobe DRM)
Colecție: HEXAGON > Sănătate, dietetică
Domenii: Sănătate şi fitness > Exerciţii fizice

Sport și recreere > General

Stretching simplu și eficient.

Cum să te simți și să te miști mai bine cu doar 9 minute de exerciții pe zi

Autori: Joe Yoon

24.95 lei

Pentru descărcarea cărților, plata se face on-line către partenerii noștri, în regim securizat. Detaliile privind modalitatea de descărcare le puteti afla de pe pagina web a librăriei virtuale spre care veți fi direcționat. La finalul cumpărăturilor, puteți reveni pe site-ul editurii Polirom. Vă mulțumim!
Vă rugăm să alegeți formatul dorit de la partenerii noștri (ePub sau PDF cu Adobe DRM, formatul mobi pentru Kindle nu este disponibil):

Cărțile noastre digitale pot fi descărcate și de pe următoarele librării on-line:

Vezi varianta tiparita

Traducere din limba engleză de Cosmin Nedelcu

Știi că lipsa de mișcare scade imunitatea și crește dramatic incidența bolilor, însă amîni la nesfîrșit să faci ceva în privința aceasta, sub diverse pretexte. Dacă ți-a trecut vreodată prin minte să începi un program de stretching, dar ai renunțat la idee din lipsă de timp, de acum înainte nu mai ai această scuză. Poți obține rezultate care îți vor schimba viața – mobilitate mai mare, suferințe alinate, prevenția durerii – în doar nouă minute pe zi! Vedeta Instagram Joe Yoon îți dezvăluie sfaturile și tehnicile pe care le aplică în cazul sportivilor de performanță, precum și un mod cu totul nou de a face stretching, arătîndu-ți cum poate fi realizată în siguranță și eficient fiecare mișcare și care îi sînt beneficiile.

Nu ai nevoie de zeci de minute de exerciții complicate pentru a fi în formă, ci sînt suficiente doar nouă, dacă îți creezi un program personalizat de stretching pornind de la ceea ce îți oferă această carte:

peste 100 de exerciții de stretching, inclusiv unele pe care le poți face în timp ce stai la birou;
peste 125 de fotografii ce ilustrează execuția corectă a mișcărilor;
tehnici de automasaj pentru relaxarea mușchilor, folosind rulouri de spumă și mingi de tenis;
trei programe de exerciții de cîte 30 de zile pentru toate nivelurile de dificultate.

An apariție: 2021
Lună apariție: 1
Număr pagini: 224
Tip ediție: broșată
Format: 160x235

Fără comentarii

Despre autori

Joe Yoon (autor)

Joe Yoon este antrenor personal autorizat de către Academia Națională de Medicină Sportivă din SUA, specialist în masaj terapeutic și deținătorul unei afaceri în domeniul fitnessului. Printre clienții săi se numără medaliați olimpici cu aur, jucători din NFL Pro Bowl, campioni la culturism, jucători de golf și de baschet incluși în Hall of Fame, precum și celebrități de la Hollywood. Are 1,3 milioane de urmăritori pe Instagram și 30.000 de abonați la canalul său de YouTube.