Vol. II: Exerciţii de bază (ediţia a II-a)
Autori: Blandine Calais-Germain , Andrée LamotteTraducere de Cezar Petrilă
Volumul analizează cele mai frecvente mişcări întîlnite în tehnicile corporale – dans, yoga, arte marţiale, gimnastică etc. – şi propune numeroase exerciţii de flexibilitate, mobilitate şi tonifiere. Au fost selectate şi ilustrate exerciţiile cele mai eficiente şi mai puţin dificile, pe care le puteţi executa atît sub supravegherea unui specialist, cît şi singur, acasă. Pentru majoritatea exerciţiilor sînt oferite, pe lîngă explicaţiile teoretice privind mişcările implicate, variante care vă permit să le adaptaţi particularităţilor şi necesităţilor proprii.
Flexibilitatea coloanei vertebrale • Mobilitatea trunchiului • Tonifierea muşchilor abdominali • Mobilitatea mîinii • Coordonarea cot/antebraţ • Mobilitatea genunchiului • Coordonarea muşchilor genunchiului • Flexibilitatea gleznei • Amortizarea săriturilor şi propulsarea în timpul mersului şi în alergare
Blandine Calais-Germain, kinetoterapeută și profesoară de dans, susține cursuri de anatomie bazate pe observarea mișcărilor corporale și a structurilor anatomice implicate în aceste mișcări. De aceeași autoare: Le périnée féminin et l’accouchement (1999), Respiration: anatomie, geste respiratoire (2005), Abdos sans risque (2008), Rééducation en résistance progressive (2008; împreună cu José Curraladas), Bouger en accouchant (2009), Pilates sans risque (2010; împreună cu Bertrand Raison), Anatomie pour la voix (2013; împreună cu Francis Germain), Anatomie pour le yoga (2017).
Andrée Lamotte, profesoară de dans, a condus centrul Danse-Création din Lille.
