Cum scăpăm de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun

-35%

ISBN: 973-681-529-3
An apariție: 2004
Lună apariție: 12
Număr pagini: 208
Tip ediție: broșată
Format: 130x200
Colecție: PRACTIC > Cheia succesului
Domenii: Sănătate şi fitness > Somn şi tulburări ale somnului

Cum scăpăm de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun

Autori: Sylvie Royant-Parola

INDISPONIBIL

12,97 lei 19,95 lei -35%

Valabilitate promotie: 20-02-2025 - 25-02-2025 in limita stocului disponibil.

Traducere de Sergiu Ciocoiu
Dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului, propune citeva metode simple, practice pentru a scapa de insomnii: mai intii, trebuie sa observam si sa invatam sa ne cunoastem propriile nevoi reale in ce priveste somnul; apoi, vom aplica un program de schimbari ale obiceiurilor pe care le avem. Aceste tehnici sint inspirate din metodele comportamentale cognitive.

An apariție: 2004
Lună apariție: 12
Număr pagini: 208
Tip ediție: broșată
Format: 130x200

Fără comentarii

Ce tip de insomniac sinteti? • Ce fel de somn aveti? • Prima etapa: evitati erorile • Etapa a doua: vedeti care e problema • Etapa a treia: reinvatati sa dormiti • Ajutorul dat de specialisti • Cazuri particulare

Despre autori

Sylvie Royant-Parola (autor)

Sylvie Royant-Parola este medic psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului. Este presedinta a Syndicat de la Medecine du Sommeil et de la Vigilence (SMSV) si lucreaza in mai multe laboratoare de cercetare a somnului din regiunea pariziana. A mai publicat: „Le Bon Sommeil” (1989), „Que faire devant une insomnie?” (1998).